Artykuły o rozwoju duchowym - 5 wymiarówArtykuły o rozwoju duchowym 5 wymiarów

Witamy na stronie z listą artykułów poświęconych rozwojowi osobistemu i duchowemu, przygotowanych specjalnie dla Ciebie. Naszym celem jest wspieranie Twojej duchowej podróży i dostarczanie wartościowych treści, które zainspirują Cię do głębszego zrozumienia siebie i świata wokół Ciebie.

Podejście 5 wymiarów

W artykułach znajdziesz wartościowe informacje o naszym unikalnym podejściu 5 wymiarów. Ta metoda, opracowana na podstawie prac psychoterapeutki Giny Ogden, rozszerza model Wheel 4D o piąty wymiar integracji, co pozwala na głębsze doświadczenie i zrozumienie procesów duchowego wzrostu. Poznaj głębiej naszą metodę i dowiedz się, jak może pomóc Ci w Twojej duchowej podróży.

Inspiracje do rozwoju

Zachęcamy do regularnego odwiedzania naszej strony i odkrywania nowych treści, które regularnie dodajemy. Każdy artykuł został napisany z myślą o tym, aby dostarczyć Ci wiedzy i inspiracji, które pomogą Ci na Twojej duchowej drodze. Zrozum, jak integracja różnych aspektów siebie prowadzi do pełniejszego życia.

Lista artykułów

Gina Ogden – sylwetka psychoterapeutki i badaczki Gina Ogden – sylwetka psychoterapeutki i badaczki
Data publikacji: 2025-10-28 (najnowszy artykuł)

Nasza propozycja pracy na kole 5 wymiarów zakorzeniona jest w wcześniejszych dokonaniach rozmaitych nurtów praktycznej i naukowej refleksji nad rozwojem człowieka. Bez wątpienia w tym zakresie największą inspiracją były dla nas prace Giny Ogden oraz zaproponowana przez nią metodologia 4-D Wheel (pracy na Kole 4 Wymiarów). Uważamy, że warto przybliżyć postać tej psychoterapeutki, badaczki i autorki.

Czytaj więcej: Gina Ogden – sylwetka psychoterapeutki i badaczki

Powrót do autentyczności: uzdrawianie strategii fawn (udobruchaj / przypodobaj się) w świetle podejścia 5 wymiarów Powrót do autentyczności: uzdrawianie strategii fawn (udobruchaj / przypodobaj się) w świetle podejścia 5 wymiarów
Data publikacji: 2025-10-13

Strategie przetrwania określane jako 4F (ang. fight, flight, freeze, fawn – walcz, uciekaj, zamroź się, przypodobaj się: ugłaskaj, udobruchaj) to cztery reakcje naszego układu nerwowego na stres, zagrożenie lub poczucie braku bezpieczeństwa. Powstają one w ciele i mózgu jeszcze zanim zdążymy świadomie zareagować. Każda z tych strategii ma swoje korzenie w biologii i ewolucji — pierwotnie służyły ochronie życia, ale w świecie współczesnym często uruchamiają się także w sytuacjach emocjonalnych, relacyjnych czy społecznych.

Czytaj więcej: Powrót do autentyczności: uzdrawianie strategii fawn (udobruchaj / przypodobaj się) w świetle podejścia 5 wymiarów

Od konfliktu do harmonii: integracja subosobowości w procesie rozwoju osobistego Od konfliktu do harmonii: integracja subosobowości w procesie rozwoju osobistego
Data publikacji: 2024-11-12

Współczesna psychologia odkrywa coraz więcej na temat tego, jak złożona i wielowarstwowa jest nasza osobowość. Jednym z ciekawszych podejść do zrozumienia wewnętrznych konfliktów, które niejednokrotnie kształtują nasze życie, jest koncepcja subosobowości, czyli autonomicznych systemów energii i emocji, funkcjonujących w naszej podświadomości. Zajmuje się nimi podejście IFS (Internal Family Systems), metafora "Inner Cast of Characters" psychoterapeutki Chelsea Wakefiled oraz - w szczególny, strukturalny sposób wyodrębniający umysł, ciało, emocje i duchowość - metoda 5 wymiarów.

Czytaj więcej: Od konfliktu do harmonii: integracja subosobowości w procesie rozwoju osobistego

Połączenie świadomego oddechu z dźwiękami synchronizującymi półkule mózgowe Połączenie świadomego oddechu z dźwiękami synchronizującymi półkule mózgowe
Data publikacji: 2024-10-27

Techniki oddechowe stanowią integralną część różnych tradycji duchowych i terapeutycznych. Już w starożytnych kulturach były stosowane jako narzędzie do harmonizowania ciała i umysłu, uspokajania emocji oraz osiągania wyższych stanów świadomości. Współczesna nauka, badając neurobiologię i funkcjonowanie mózgu, coraz częściej zwraca uwagę na terapeutyczne właściwości oddechu. Równocześnie rozwój technologii, takich jak dźwięki synchronizujące półkule mózgowe, stwarza nowe możliwości wspomagania tych praktyk. Połączenie świadomego oddechu z tymi technologiami może prowadzić do powstania nowych, zaawansowanych metod samorozwoju, terapii i pracy z podświadomością, co może przynieść głębsze efekty w relaksacji, medytacji i psychoterapii.

Czytaj więcej: Połączenie świadomego oddechu z dźwiękami synchronizującymi półkule mózgowe

Metoda 5 wymiarów a terapia IFS - próba porównania Metoda 5 wymiarów a terapia IFS - próba porównania
Data publikacji: 2024-04-29

Bazująca na pracach amerykańskiej psychoterapeutki Giny Ogden, a w szczególności opracowanej przez nią metody koła 4D, koncepcja pracy 5 wymiarów zakłada wyróżnienie w strukturze wewnętrznego doświadczenia osobnych wymiarów takich jak Umysł, Emocje, Ciało, Duchowość i wymiaru 5 - Integracja. Uznajemy, że każdy z tych wymiarów ma własną specyfikę przejawiania się w doświadczeniu danej osoby i właściwy sobie język komunikacji (sposób mówienia o tym jak poprzez ten wymiar doświadczana jest dana sytuacja).

Czytaj więcej: Metoda 5 wymiarów a terapia IFS - próba porównania

Jak MANAWA z mądrości starożytnej Huny może pomóc zmienić nasze życie? Jak MANAWA z mądrości starożytnej Huny może pomóc zmienić nasze życie?
Data publikacji: 2024-04-08

Czy kiedykolwiek oddawałeś się rozmyślaniom o tym, co by było, gdybyś w określonej sytuacji jaka miała miejsce w przeszłości zrobił coś inaczej? Czy zdarzało ci się pogrążać w marzeniach o tym, co się stanie, gdy osiągniesz swoje cele w przyszłości? Czy miewałeś poczucie, że nie masz kontroli nad swoim życiem i jesteś zależny od okoliczności? Jeśli doświadczasz takich stanów, to prawdopodobnie nie żyjesz w teraz, w chwili obecnej - czyli w tak zwanym „momencie mocy”.

Czytaj więcej: Jak MANAWA z mądrości starożytnej Huny może pomóc zmienić nasze życie?

Zwierzęta jako przewodnicy po 5 wymiarach Zwierzęta jako przewodnicy po 5 wymiarach
Data publikacji: 2024-03-18

Chcę opowiedzieć o pewnej zabawnej przygodzie, jaka wydarzyła się w mojej praktyce prowadzenia sesji wg. podejścia 5 wymiarów. Niekiedy w trakcie pracy towarzyszy mi piesek – niewielka kudłata suczka rasy Cotton de Tulear (takie „coś” jak maltańczyk) o imieniu Koka. Tak przy okazji warto nadmienić, że pieski tej rasy uznawane są za dobrze nadające się do tzw. dogoterapii. Akurat jej obecność u mnie nie ma w tym przypadku charakteru „profesjonalnego” – po prostu wita z entuzjazmem każdą kolejną osobę a potem drzemie na swoim kocyku gdzieś w kącie pokoju.

Czytaj więcej: Zwierzęta jako przewodnicy po 5 wymiarach

Medytacja Wybaczenia - praktyczne ćwiczenie uwalniające naszą przeszłość Medytacja Wybaczenia - praktyczne ćwiczenie uwalniające naszą przeszłość
Data publikacji: 2024-03-11

Wielu z nas nosi w sobie ciężar przeszłości, który utrudnia nam cieszenie się teraźniejszością i budowanie lepszej przyszłości. Często obwiniamy się za nasze błędy, żałujemy naszych decyzji lub czujemy się winni za to, co zrobiliśmy lub nie zrobiliśmy w przeszłości. Tym samym ograniczamy nasz potencjał, niszczymy naszą samoocenę i blokujemy naszą radość życia.

Jednym ze sposobów, aby się z tego uwolnić, jest medytacja wybaczenia. To proste, ale potężne ćwiczenie, które pozwala nam na głęboką samoakceptację, uzdrowienie naszych ran i odzyskanie naszej wewnętrznej harmonii.

Czytaj więcej: Medytacja Wybaczenia - praktyczne ćwiczenie uwalniające naszą przeszłość