Medytacje prowadzone 5 wymiarów
Witamy na stronie z listą bezpłatnych medytacji prowadzonych świadomego oddechu, dostępnych w formie plików MP3 do pobrania. Medytacje pochodzą z cotygodniowych transmisji live na Facebook. Każda medytacja ma temat przewodni, w każdej medytacji używany jest świadomy oddech (rebirthing). W medytacjach zastosowane są dźwięki synchronizujące półkule mózgowe w zakresie fal alfa używając technologii Harmonic Synchronization. Strój muzyki medytacyjnej to 432 Hz. Serwis 5 wymiarów oferuje te medytacje jako narzędzie wspierające Twój rozwój duchowy i codzienną praktykę uważności. Odkryj, jak świadomy oddech może przynieść spokój, harmonię i głębsze zrozumienie siebie.
Jak pobierać bezpłatne medytacje świadomego oddechu?
Wszystkie nasze medytacje są dostępne w formacie MP3, które możesz łatwo pobrać na swoje urządzenie i słuchać w dowolnym miejscu i czasie. Aby pobrać medytacje, wystarczy kliknąć na link opisu danej medytacji i potem na link "Pobierz medytację".
Korzyści ze stosowania medytacji prowadzonych świadomego oddechu:
- Redukcja stresu: Regularna praktyka medytacji pomaga zmniejszyć poziom stresu i napięcia w ciele.
- Poprawa koncentracji: Świadome oddychanie zwiększa zdolność koncentracji i uważności w codziennym życiu.
- Harmonizacja ciała i umysłu: Medytacje wspierają osiągnięcie stanu równowagi i wewnętrznej harmonii.
- Łatwy dostęp: Bezpłatne pliki MP3 są dostępne do pobrania, co umożliwia praktykowanie medytacji gdziekolwiek jesteś.
Zapraszamy do korzystania z naszych bezpłatnych medytacji prowadzonych świadomego oddechu i odkrywania korzyści, jakie mogą przynieść Twojemu życiu. Regularna praktyka medytacji może być kluczem do głębszego zrozumienia siebie i osiągnięcia wewnętrznego spokoju.
Głęboki Spokój - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:02, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2025-05-15 (najnowsza medytacja)
Dobrze jest mieć sprawdzone narzędzie, sposób na siebie, który może przywrócić nam spokój w chwilach dużych emocji, w chwilach, w których zareagowaliśmy dobrze wytrenowanym automatem. Brakuje nam wtedy refleksji, dystansu i zrozumienia, że być może ciągle odtwarzamy coś z naszej przeszłości. A jeśli reagujemy na coś w ten sam sposób to i rezultaty będą te same.
Czytaj więcej: Głęboki Spokój - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Wewnętrzni Opiekunowie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:26:00, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2025-05-08
Psychoanaliza i psychologia głębi wprowadziła takie pojęcie jak "wewnętrzny obiekt psychiczny". To rodzaj internalizacji osoby bądź relacji z naszej historii (najczęściej z dzieciństwa), który przejawia w naszej psychice pewne autonomiczne cechy. Wewnętrzni Opiekunowie są rodzajem takiego obiektu. To internalizacja naszych najlepszych doświadczeń, w których byliśmy zaopiekowani przez osobę dorosłą.
Czytaj więcej: Wewnętrzni Opiekunowie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Wewnętrzne Światło - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:23, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2025-05-01
Świadomy oddech jest często stosowanym narzędziem, które w szybki sposób zmienia stan energii naszego ciała. W tej medytacji posłużymy się wizualizacją ciepłego i delikatnego białego światła wprowadzanego do ciała wraz z każdym oddechem. Światło to przepuścimy przez każdy fragment ciała, zwracając uwagę, czy są jakieś jego fragmenty, które potrzebują większej uwagi.
Czytaj więcej: Wewnętrzne Światło - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Taniec Oddechu - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:25, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2025-04-24
W tej medytacji połączymy świadomy oddech z delikatnym, świadomym ruchem ciała. Może to być zarówno nieznaczne unoszenie ramion podczas wydechu i ich opuszczanie przy wydechu. Może to być rytmiczne kołysanie się w rytm oddechu. Chodzi o pozwolenie ciału aby niewielkimi ruchami podążało za cyklem oddechowym.
Czytaj więcej: Taniec Oddechu - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Oddycham Więc Jestem - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:22:46, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2025-04-17
Oczywistością jest, że oddech potrzebny jest nam do życia. Abyśmy byli. Jednak w tej medytacji zagłębimy się w poczucie obecności, w rolę obserwatora naszej własnej świadomości. Oddech będzie przewodnikiem dla naszej uważności na ten subtelny wgląd.
Czytaj więcej: Oddycham Więc Jestem - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czuję Więc Jestem - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:47, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2025-04-10
Obecność emocjonalna jest ważną składową obecności w ogóle. To rodzaj połączenia z emocjonalnym Ja, w którym zawiera się zarówno odczuwanie emocji jaki i ich akceptacja. Gdy przyjmujmy je bez oceny, gdy robimy dla nich przestrzeń, stwarzamy optymalne warunki, aby przejawiły się, przepłynęły przez nas i zakończyły. Jeśli towarzyszyła temu ich pełna świadomość i umiejętność ich nazwania, możemy sobie pogratulować zdrowej postawy wewnętrznej inteligencji emocjonalnej.
Czytaj więcej: Czuję Więc Jestem - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Droga Do Siebie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:48, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2025-04-03
Droga do siebie jest rodzajem niekończącego się wyzwania, podróży, jaką przebywamy w swoim życiu. To ciągłe spotykanie się ze swoimi emocjami, uczuciami, odczuciami w ciele i myślami. To nadawanie im formy i stwarzanie przestrzeni aby się w nas wyrażały. Jednak nasza historia, nasze wydarzenia z przeszłości - szczególnie z dzieciństwa - mogły ukształtować w nas mechanizmy blokowania, zatrzymywania lub spłycania pojawiających się emocji, uczuć, wrażeń w ciele czy myśli. Jeśli - jako dzieci - uznawaliśmy ich przejawianie za pozabezpieczne - wykształciliśmy swoiste strategie przetrwania bazujące najczęściej na zatrzymaniu i blokadzie. Te zatrzymane i niewyrażone emocje czy odczucia mogą nadal, tym razem z podświadomości, wpływać na nasze działania i wybory pomimo tego, że jesteśmy już dorośli
Czytaj więcej: Droga Do Siebie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Świadomość Obfitości - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:31, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2025-03-27
Czy można przywołać i wzmocnić stan obfitości? Oczywiście tak, i jedną z możliwości jest przywołanie w myślach tego co nas naprawdę zasila. Czy to aktywność czy przebywanie w określonym otoczeniu lub wśród określonych ludzi. Wybierz to, co na Ciebie działa najlepiej. Gdy jesteśmy w przepływie tego co nas zasila bardzo łatwo przywołać stan obfitości. Szeroko rozumianej, nie tylko (aczkolwiek istotnej) obfitości w materii.
Czytaj więcej: Świadomość Obfitości - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz