5 wymiarów logoMedytacje prowadzone 5 wymiarów

Witamy na stronie z listą bezpłatnych medytacji prowadzonych świadomego oddechu, dostępnych w formie plików MP3 do pobrania. Medytacje pochodzą z cotygodniowych transmisji live na Facebook. Każda medytacja ma temat przewodni, w każdej medytacji używany jest świadomy oddech (rebirthing). W medytacjach zastosowane są dźwięki synchronizujące półkule mózgowe w zakresie fal alfa używając technologii Harmonic Synchronization. Strój muzyki medytacyjnej to 432 Hz. Serwis 5 wymiarów oferuje te medytacje jako narzędzie wspierające Twój rozwój duchowy i codzienną praktykę uważności. Odkryj, jak świadomy oddech może przynieść spokój, harmonię i głębsze zrozumienie siebie.

Jak pobierać bezpłatne medytacje świadomego oddechu?

Wszystkie nasze medytacje są dostępne w formacie MP3, które możesz łatwo pobrać na swoje urządzenie i słuchać w dowolnym miejscu i czasie. Aby pobrać medytacje, wystarczy kliknąć na link opisu danej medytacji i potem na link "Pobierz medytację".

Korzyści ze stosowania medytacji prowadzonych świadomego oddechu:

  • Redukcja stresu: Regularna praktyka medytacji pomaga zmniejszyć poziom stresu i napięcia w ciele.
  • Poprawa koncentracji: Świadome oddychanie zwiększa zdolność koncentracji i uważności w codziennym życiu.
  • Harmonizacja ciała i umysłu: Medytacje wspierają osiągnięcie stanu równowagi i wewnętrznej harmonii.
  • Łatwy dostęp: Bezpłatne pliki MP3 są dostępne do pobrania, co umożliwia praktykowanie medytacji gdziekolwiek jesteś.

Zapraszamy do korzystania z naszych bezpłatnych medytacji prowadzonych świadomego oddechu i odkrywania korzyści, jakie mogą przynieść Twojemu życiu. Regularna praktyka medytacji może być kluczem do głębszego zrozumienia siebie i osiągnięcia wewnętrznego spokoju.

Podniesienie Energii - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Podniesienie Energii - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:22:28, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-06-13

Od jakości naszej energii, od częstotliwości jej wibracji zależy to jak tworzymy naszą rzeczywistość, jak ją manifestujemy, jakie okoliczności przyciągamy do naszego życia. Im wyższa energia, im wyższa wibracja tym nasza kreacja tworzy bardziej harmonijne rezultaty i wydarzenia życiowe. To jeden z powodów, dla których warto ustawicznie dbać o jakość naszej energii, o jej podnoszenie.

Czytaj więcej: Podniesienie Energii - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Pogłębienie Czucia - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Pogłębienie Czucia - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:01, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-06-06

Głębokość oddechu może wpływać na głębokość czucia. Pogłębiając oddech możemy wzmocnić naszą zdolność odczuwania emocji i uczuć. Spłycając go możemy się znieczulać. Wielu z nas odkryło tę właściwość w dzieciństwie i nauczyło się jej stosować. Za każdym razem jak spotykały nas nieprzyjemne sytuacje, powodujące nieprzyjemne odczucia potrafiliśmy - spłycając oddech - skutecznie się znieczulać.

Czytaj więcej: Pogłębienie Czucia - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Wewnętrzna Podróż - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Wewnętrzna Podróż - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:17, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-30

Właściwie każda medytacja jest rodzajem wewnętrznej podróży. W tym nagraniu zaprosimy jednak do odbycia krótkiej podroży do tych obszarów naszej świadomości, które przechowują dla nas istotne wglądy i symbole spraw, które są dla nas teraz ważne, a które umknęły naszej świadomości. Ponieważ pojawiający się symbol może pochodzić z naszej podświadomości i może nie być wprost rozumiany przez nasze codzienne ja, otworzymy się na jego rozpoznanie - poprzez ustanowienie takiej intencji.

Czytaj więcej: Wewnętrzna Podróż - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Oswojenie Lęku - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Oswojenie Lęku - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:28, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-23

Ta medytacja jest krótkim wywołaniem tematu, który zazwyczaj wymaga głębokich działań. Jej wykonanie nie polega na przywoływaniu odczucia lęku. Chodzi o spojrzenie na nie z dystansu, z poziomu osoby dorosłej, która może rozpoznać konkretne lęki i mechanizmy ich działania w naszym życiu. Poprzez krótkie skatalogowanie lęków i zbadanie kiedy i jak są wyzwalane mamy możliwość spokojnego rozpoznania ich wpływu na nasze obecne życie. Które z tych lęków zatrzymują lub znacząco utrudniają Twoje działania, chęć dokonywania zmian, potrzebę przewartościowania życia. Które z nich zatrzymują nawet małe życiowe kroki, o których wiesz, że ich zrobienie będzie dla Ciebie korzystne.

Czytaj więcej: Oswojenie Lęku - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Rozpuszczenie Wzorców - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Rozpuszczenie Wzorców - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:09, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-16

Zapraszamy na medytację świadomego oddechu, w której będziemy uwalniać, rozpuszczać własne wzorce i przekonania, które już nam nie służą. Być może spełniły swoje zadanie w naszej przeszłości, np. sprawiały funkcje ochronną. Ale teraz mogą być już nieadekwatne do tego kim jesteśmy i co dla siebie chcemy. Takie wzorce zalegające w podświadomości mogą nadal bezwiednie kierować naszymi działaniami. Jeśli jesteśmy tego świadomi możemy również świadomie podjąć pracę aby uwolnić takie wzorce i przekonania.

Czytaj więcej: Rozpuszczenie Wzorców - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Oddech Połączony - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Oddech Połączony - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:39, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-09

Oddech połączony jest podstawowym rodzajem oddechu jaki jest stosowany w metodzie Rebirthing-Breathwork. W tej medytacji zostaną wykonane 3 serie 20 oddechów połączonych. Istotą każdej z serii będzie zwrócenie uwagi - poprzez odliczanie kolejnych oddechów - na różne fazy oddechu.

Czytaj więcej: Oddech Połączony - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Moje Wzorce - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Moje Wzorce - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:23:36, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-02

W życiu odtwarzamy różne wzorce. Niektóre z nich są dobre, wspierające nas i taki autopilot dobrze spełnia swoje zadanie - odciążając nasz umysł od każdorazowo drobiazgowej analizy i podejmowania wielu szybkich decyzji. Ale w swoich zasobach mamy też wzorce, które nas nie wspierają, które do tej pory nie zostały przebudowane przez nasze dorosłe, świadome ja. Zazwyczaj to wzorce zapisane głębiej w naszej podświadomości, które powstały w naszej wcześniejszej historii. Niewspierające wzorce można rozpoznać po tym, że wprowadzają do naszego życia trudne sytuacje i trudne emocje. Takie wzorce często poparte są naszymi niewspierającymi nas przekonaniami, również powstałymi gdzieś w naszej historii.

Czytaj więcej: Moje Wzorce - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz