Medytacje prowadzone 5 wymiarów
Witamy na stronie z listą bezpłatnych medytacji prowadzonych świadomego oddechu, dostępnych w formie plików MP3 do pobrania. Medytacje pochodzą z cotygodniowych transmisji live na Facebook. Każda medytacja ma temat przewodni, w każdej medytacji używany jest świadomy oddech (rebirthing). W medytacjach zastosowane są dźwięki synchronizujące półkule mózgowe w zakresie fal alfa używając technologii Harmonic Synchronization. Strój muzyki medytacyjnej to 432 Hz. Serwis 5 wymiarów oferuje te medytacje jako narzędzie wspierające Twój rozwój duchowy i codzienną praktykę uważności. Odkryj, jak świadomy oddech może przynieść spokój, harmonię i głębsze zrozumienie siebie.
Jak pobierać bezpłatne medytacje świadomego oddechu?
Wszystkie nasze medytacje są dostępne w formacie MP3, które możesz łatwo pobrać na swoje urządzenie i słuchać w dowolnym miejscu i czasie. Aby pobrać medytacje, wystarczy kliknąć na link opisu danej medytacji i potem na link "Pobierz medytację".
Korzyści ze stosowania medytacji prowadzonych świadomego oddechu:
- Redukcja stresu: Regularna praktyka medytacji pomaga zmniejszyć poziom stresu i napięcia w ciele.
- Poprawa koncentracji: Świadome oddychanie zwiększa zdolność koncentracji i uważności w codziennym życiu.
- Harmonizacja ciała i umysłu: Medytacje wspierają osiągnięcie stanu równowagi i wewnętrznej harmonii.
- Łatwy dostęp: Bezpłatne pliki MP3 są dostępne do pobrania, co umożliwia praktykowanie medytacji gdziekolwiek jesteś.
Zapraszamy do korzystania z naszych bezpłatnych medytacji prowadzonych świadomego oddechu i odkrywania korzyści, jakie mogą przynieść Twojemu życiu. Regularna praktyka medytacji może być kluczem do głębszego zrozumienia siebie i osiągnięcia wewnętrznego spokoju.
Wewnętrzna Podróż - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:17, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-30
Właściwie każda medytacja jest rodzajem wewnętrznej podróży. W tym nagraniu zaprosimy jednak do odbycia krótkiej podroży do tych obszarów naszej świadomości, które przechowują dla nas istotne wglądy i symbole spraw, które są dla nas teraz ważne, a które umknęły naszej świadomości. Ponieważ pojawiający się symbol może pochodzić z naszej podświadomości i może nie być wprost rozumiany przez nasze codzienne ja, otworzymy się na jego rozpoznanie - poprzez ustanowienie takiej intencji.
Czytaj więcej: Wewnętrzna Podróż - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Oswojenie Lęku - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:28, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-23
Ta medytacja jest krótkim wywołaniem tematu, który zazwyczaj wymaga głębokich działań. Jej wykonanie nie polega na przywoływaniu odczucia lęku. Chodzi o spojrzenie na nie z dystansu, z poziomu osoby dorosłej, która może rozpoznać konkretne lęki i mechanizmy ich działania w naszym życiu. Poprzez krótkie skatalogowanie lęków i zbadanie kiedy i jak są wyzwalane mamy możliwość spokojnego rozpoznania ich wpływu na nasze obecne życie. Które z tych lęków zatrzymują lub znacząco utrudniają Twoje działania, chęć dokonywania zmian, potrzebę przewartościowania życia. Które z nich zatrzymują nawet małe życiowe kroki, o których wiesz, że ich zrobienie będzie dla Ciebie korzystne.
Czytaj więcej: Oswojenie Lęku - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Rozpuszczenie Wzorców - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:09, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-16
Zapraszamy na medytację świadomego oddechu, w której będziemy uwalniać, rozpuszczać własne wzorce i przekonania, które już nam nie służą. Być może spełniły swoje zadanie w naszej przeszłości, np. sprawiały funkcje ochronną. Ale teraz mogą być już nieadekwatne do tego kim jesteśmy i co dla siebie chcemy. Takie wzorce zalegające w podświadomości mogą nadal bezwiednie kierować naszymi działaniami. Jeśli jesteśmy tego świadomi możemy również świadomie podjąć pracę aby uwolnić takie wzorce i przekonania.
Czytaj więcej: Rozpuszczenie Wzorców - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Oddech Połączony - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:39, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-09
Oddech połączony jest podstawowym rodzajem oddechu jaki jest stosowany w metodzie Rebirthing-Breathwork. W tej medytacji zostaną wykonane 3 serie 20 oddechów połączonych. Istotą każdej z serii będzie zwrócenie uwagi - poprzez odliczanie kolejnych oddechów - na różne fazy oddechu.
Czytaj więcej: Oddech Połączony - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Moje Wzorce - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:23:36, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-05-02
W życiu odtwarzamy różne wzorce. Niektóre z nich są dobre, wspierające nas i taki autopilot dobrze spełnia swoje zadanie - odciążając nasz umysł od każdorazowo drobiazgowej analizy i podejmowania wielu szybkich decyzji. Ale w swoich zasobach mamy też wzorce, które nas nie wspierają, które do tej pory nie zostały przebudowane przez nasze dorosłe, świadome ja. Zazwyczaj to wzorce zapisane głębiej w naszej podświadomości, które powstały w naszej wcześniejszej historii. Niewspierające wzorce można rozpoznać po tym, że wprowadzają do naszego życia trudne sytuacje i trudne emocje. Takie wzorce często poparte są naszymi niewspierającymi nas przekonaniami, również powstałymi gdzieś w naszej historii.
Czytaj więcej: Moje Wzorce - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Praktyka Oddechowa - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:23:56, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-04-25
W tej medytacji zapraszamy do prostej praktyki oddechowej: wykonania 20 połączonych oddechów. Oddech połączony jest wbudowany w nasze ciało - tak oddychaliśmy będąc noworodkiem. To naturalny sposób oddychania, który nie wymaga nauki - najwyżej przypomnienia sobie. 20 połączonych oddechów wykonamy w 3 seriach, na różnych stadiach (głębokościach) medytacji, każdorazowo obserwując nasze reakcje na dostarczanie ciału świadomego oddechu. Jak zwykle towarzyszyć nam będą dźwięki synchronizujące półkule mózgowe na częstotliwości Schumana 7.8Hz - częstotliwości rezonansowej Ziemi.
Czytaj więcej: Praktyka Oddechowa - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Zdrowe Granice - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:24, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-04-18
Zdrowe Granice są elementem zdrowia emocjonalnego i naszej inteligencji emocjonalnej. W relacjach z innymi ludźmi uznają naszą ważność i podmiotowość. Dzięki temu te relacje mogą być w równowadze i balansie. Poprzez zdrowe granice wyrażamy także troskę i miłość do samego siebie. I tylko w takich przypadkach możemy z równym szacunkiem i respektowaniem granic innej osoby tworzyć z nią relacje. Niezależnie czy to jest nasz partner/partnerka, ktoś z rodziny, bliższy lub dalszy znajomy czy szef lub kolega/koleżanka w pracy. Zdrowe granice bazują na filarze poczucia własnej wartości.
Czytaj więcej: Zdrowe Granice - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Tu i Teraz - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:23:15, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-04-11
To ćwiczenie należy do kanonu medytacji - utrzymywanie świadomości na doświadczeniu tu i teraz. W połączeniu ze świadomym oddechem i dźwiękami synchronizującymi półkule mózgowe medytacja może ułatwiać doświadczenie połączenia z teraźniejszością. Ale w medytacji zastosowaniu dodatkowy element - zamiast skupiać się na "mitycznej" chwili tu i teraz lub na wybranym fragmencie ciała i jego wrażeń, medytacja zachęca do rozprowadzenia swojej świadomości równocześnie na cały obszar ciała. To daje unikalny efekt rozciągnięcia swojej uwagi na większy obszar i w ten sposób wprowadza medytującego w odmienny stan świadomości - przy zachowaniu połączenia z tu i teraz. Warto spróbować doświadczyć taki rodzaj samoświadomości.
Czytaj więcej: Tu i Teraz - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz