5 wymiarów logoMedytacje prowadzone 5 wymiarów

Witamy na stronie z listą bezpłatnych medytacji prowadzonych świadomego oddechu, dostępnych w formie plików MP3 do pobrania. Medytacje pochodzą z cotygodniowych transmisji live na Facebook. Każda medytacja ma temat przewodni, w każdej medytacji używany jest świadomy oddech (rebirthing). W medytacjach zastosowane są dźwięki synchronizujące półkule mózgowe w zakresie fal alfa używając technologii Harmonic Synchronization. Strój muzyki medytacyjnej to 432 Hz. Serwis 5 wymiarów oferuje te medytacje jako narzędzie wspierające Twój rozwój duchowy i codzienną praktykę uważności. Odkryj, jak świadomy oddech może przynieść spokój, harmonię i głębsze zrozumienie siebie.

Jak pobierać bezpłatne medytacje świadomego oddechu?

Wszystkie nasze medytacje są dostępne w formacie MP3, które możesz łatwo pobrać na swoje urządzenie i słuchać w dowolnym miejscu i czasie. Aby pobrać medytacje, wystarczy kliknąć na link opisu danej medytacji i potem na link "Pobierz medytację".

Korzyści ze stosowania medytacji prowadzonych świadomego oddechu:

  • Redukcja stresu: Regularna praktyka medytacji pomaga zmniejszyć poziom stresu i napięcia w ciele.
  • Poprawa koncentracji: Świadome oddychanie zwiększa zdolność koncentracji i uważności w codziennym życiu.
  • Harmonizacja ciała i umysłu: Medytacje wspierają osiągnięcie stanu równowagi i wewnętrznej harmonii.
  • Łatwy dostęp: Bezpłatne pliki MP3 są dostępne do pobrania, co umożliwia praktykowanie medytacji gdziekolwiek jesteś.

Zapraszamy do korzystania z naszych bezpłatnych medytacji prowadzonych świadomego oddechu i odkrywania korzyści, jakie mogą przynieść Twojemu życiu. Regularna praktyka medytacji może być kluczem do głębszego zrozumienia siebie i osiągnięcia wewnętrznego spokoju.

Energia Życiowa - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Energia Życiowa - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:30, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-12-05

Jest oczywiście wiele sposobów powiększania swojej energii życiowej. W tej medytacji wzmocnimy ją w zwykły sposób - poprzez przywołanie w wyobraźni aktywności, która nas zasila. Zwrócimy uwagę na to, jakie zazwyczaj towarzyszą temu myśli, jakie emocje i jakie są odczucia w ciele takiego przepływu energii życiowej. Ten stan możemy zapamiętać i odwoływać się do niego w dowolnej chwili, nawet jeśli nie mamy możliwości wykonać tej naszej aktywności.

Czytaj więcej: Energia Życiowa - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Akceptacja Siebie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Akceptacja Siebie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:45, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-11-28

Akceptacja siebie jest jednym z filarów zdrowej osobowości. Uznaje, że w każdym przypadku działałeś na swoje 100% możliwości, wiedzy i umiejętności, jaką posiadałeś dokładnie w tym momencie. Akceptacja siebie sprawia, że każdą trudną sytuację, w której się znalazłeś możesz uznać jako szansę na nowe doświadczenie, szansę na nauczenie się czegoś nowego. Nawet jak stanie się coś co inni - albo Twój wewnętrzny krytyk - nazwą porażką lub błędem. Akceptacja do siebie jest nastawieniem, że niezależnie od efektu to była lekcja, z którą się po prostu zmierzyłeś i wykonałeś ją na swoje 100%.

Czytaj więcej: Akceptacja Siebie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Nowy Rozdział - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Nowy Rozdział - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:26:46, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-11-21

Końcówka roku jest dobrym momentem aby zrobić podsumowanie gdzie jesteśmy w naszym życiu i jakich zmian chcemy dla siebie. Ale żeby wydarzyło się coś nowego potrzebujemy zmienić nasze działania. Bo dotychczasowe dają rezultat jaki teraz mamy i aby coś się zmieniło, potrzebujemy działać inaczej. To co jest największą trudnością we wprowadzaniu zmian to nasze wykształcone nawyki i przyzwyczajenia. To swoisty autopilot, którego używamy w życiu, bo te ścieżki działania są obecnie dla nas najłatwiejsze i wymagają minimum naszej energii i uwagi.

Czytaj więcej: Nowy Rozdział - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Zwierzę Mocy - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Zwierzę Mocy - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:26:08, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-11-14

Spotkanie z naszym zwierzęciem mocy jest medytacją odwołującą się do tradycji szamańskiej. Ale zaproponowana forma tej medytacji jest bardzo prosta, dostępna jest więc dla każdego - bez uprzedniego zapoznania się ze światopoglądem i tradycją szamanów. W tej medytacji użyjemy świadomego oddechu aby wejść w wewnętrzną przestrzeń naszej świadomości i przywołać nasze zwierzę mocy.

Czytaj więcej: Zwierzę Mocy - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Dobre Zdrowie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Dobre Zdrowie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:08, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-11-07

Jesień jest porą, w której nasze ciało może domagać się większej uwagi poprzez różnego rodzaju niedyspozycje, przeziębienia, czy generalną chęć poleżenia sobie :) To naturalne procesy, ale warto wtedy dodatkowo wesprzeć ciało świadomym oddechem z intencją doenergetyzowania go.

Czytaj więcej: Dobre Zdrowie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Jestem Energią - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Jestem Energią - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:54, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-10-31

Czy jesteśmy czymś więcej niż tylko ciałem fizycznym? Każdy ma swoje przekonania i wierzenia, ale dla praktykujących świadomy oddech czasami takie przekonanie - że jesteśmy czymś więcej niż tylko ciałem - ma swoje potwierdzenie w indywidualnych wglądach. W tej medytacji wykorzystamy ten koncept i z pomocą świadomego oddechu, który nas przestroi z postrzegania tylko fizycznej rzeczywistości ruszymy w krótką podróż poza czas i przestrzeń fizyczną.

Czytaj więcej: Jestem Energią - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Koncentracja - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Koncentracja - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:12, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-10-24

Ćwiczeń na koncentracje jest olbrzymia ilość. Świadomy oddech jest jednym z narzędzi do uzyskania koncentracji. W tej medytacji użyjemy jego najprostszej wersji - oddechu połączonego. Dodatkowo, aby polepszyć efekt uzyskania większej koncentracji zaangażujemy umysł, aby po prostu liczył wydechy. W ten sposób - zamiast się rozpraszać - umysł będzie miał konkretne zadanie, na którym się skoncentruje.

Czytaj więcej: Koncentracja - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Oddech Jedności - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz Oddech Jedności - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:22, format pliku: MP3 192 kb/s
Data publikacji: 2024-10-17

Pod hasłem "Oddech Jedności" można zgromadzić wiele sposobów takiej praktyki. W tej medytacji proponuję mały świadomościowy eksperyment :) Wykonamy praktykę skupiania, zagęszczania swojej świadomości. Na chwilę odłączymy się od codziennych spraw, którymi jesteśmy na ogół zaabsorbowani i podążymy w głębsze obszary naszej świadomości.

Czytaj więcej: Oddech Jedności - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz