20 Oddechów Połączonych - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:22:42, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 31.2 MB
Data publikacji: 2024-07-18
Autor: Paweł Trzciński
Ćwiczenie 20 oddechów połączonych jest świetną praktyką, dostępną w każdych okolicznościach. Jadąc do pracy, czekając w kolejce czy chwilę spacerując możemy wykonać serię 20 oddechów połączonych. Licząc każdy oddech automatycznie zachowujemy świadomość tego, że oddychamy, a więc jest to bardzo prosta praktyka świadomego oddechu.
W tej medytacji doświadczymy tego, jak na nas działa wykonanie serii takich oddechów. Obserwując siebie przed, w trakcie i po wykonaniu 20 oddechów sami przekonamy się, czym dla nas może zaowocować taka praktyka. Czy czuję różnicę w poczuciu siebie? Czy wyczuwam zmianę mojej energii jak choćby jakiś rodzaj doenergetyzowania? Czy coś dzieje się w moich emocjach lub uczuciach? A co się dzieje z moimi myślami? To wszystko jest warte sprawdzenia podczas wykonania tej medytacji.
20 Oddechów Połączonych - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-07-18
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.