Akceptacja Siebie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:45, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 34.0 MB
Data publikacji: 2024-11-28
Autor: Paweł Trzciński
Akceptacja siebie jest jednym z filarów zdrowej osobowości. Uznaje, że w każdym przypadku działałeś na swoje 100% możliwości, wiedzy i umiejętności, jaką posiadałeś dokładnie w tym momencie. Akceptacja siebie sprawia, że każdą trudną sytuację, w której się znalazłeś możesz uznać jako szansę na nowe doświadczenie, szansę na nauczenie się czegoś nowego. Nawet jak stanie się coś co inni - albo Twój wewnętrzny krytyk - nazwą porażką lub błędem. Akceptacja do siebie jest nastawieniem, że niezależnie od efektu to była lekcja, z którą się po prostu zmierzyłeś i wykonałeś ją na swoje 100%.
Akceptacja jest wtedy, gdy uznajesz swoją prawdę - czyli to co aktualnie myślisz, czujesz i robisz - nawet to co chcesz schować przed innymi i sobą. To jest Twoja aktualna ekspresja siebie. Stoisz wtedy za sobą i niezależnie od tego kim chcesz być następnym razem, jakie umiejętności chcesz mieć następnym razem i jak - być może w swojej ocenie: lepiej - następnym razem zareagować, na chwilę obecną stwierdzasz "jestem wystraczający/a", "jestem właściwy/a", "jestem pełnią siebie". I dopiero takie nastawienie do siebie może być punktem wyjścia do tego aby dokonywać w sobie zmian.
Akceptacja Siebie - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-11-28
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.