Czy potrafisz powiedzieć sobie prawdę? - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:23:54, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 32.8 MB
Data publikacji: 2026-06-11
Autor: Paweł Trzciński
Czasem nie brakuje nam odpowiedzi. Czasem odpowiedź już w nas jest. Wiemy, że jesteśmy zmęczeni. Wiemy, że za czymś tęsknimy. Wiemy, że czegoś pragniemy. Wiemy, że na coś się nie zgadzamy.
A jednak bardzo łatwo odwrócić od tego wzrok.
Zająć się czymś innym.
Przekonać siebie, że to nieważne.
Że jeszcze nie teraz.
Ta medytacja jest zaproszeniem do spokojnego spotkania z własnym doświadczeniem.
Nie po to, aby podejmować wielkie decyzje.
Nie po to, aby coś zmieniać.
Ale po to, aby przez chwilę być uczciwie przy sobie.
W tej praktyce:
- wrócisz do kontaktu z oddechem i ciałem
- zatrzymasz się przy tym, co jest teraz żywe
- przyjrzysz się temu, co próbujesz sobie powiedzieć
- stworzysz przestrzeń na większą szczerość wobec siebie
- przypomnisz sobie, że zauważenie jest często pierwszym krokiem do zmiany
Nie musisz wszystkiego rozumieć.
Nie musisz wszystkiego naprawiać.
Czasem wystarczy przestać odwracać wzrok od tego, co już wiesz.
Czy potrafisz zaufać sobie? - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2026-06-04
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.