Koherencja Serca - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:23:16, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 32.0 MB
Data publikacji: 2024-06-20
Autor: Paweł Trzciński
Równowaga układu nerwowego współczulnego i przywspółczulnego jest kluczowym aspektem naszego zdrowia emocjonalnego. Ich balans można wyznaczyć mierząc parametry pracy serca, a dokładniej zmienność rytmu zatokowego (HRV - hearth rate variability). Jeśli ta zmienność rytmu tworzy spójny, koherentny przebieg, jeśli serce nieznacznie przyśpiesza i zwalnia (to są ciągłe zmiany fizjologiczne) w sposób równy, cykliczny i płynny, to taki stan można nazwać koherencja serca. Pokazuje on, że jesteśmy w równowadze, osiągamy wewnętrzny spokój i pełnię swoich potencjałów. Nie walczymy, nie jesteśmy zamrożeni - jesteśmy w pełni czujący, żywotni i spokojni.
Ta medytacja poprzez oddech ułatwia wejście w stan koherencji serca. Jest bardzo prostą metodą indukcji tego stanu poprzez specyficzny, delikatny (ale nie płytki) sposób oddechu, połączony z przywoływaniem uniwersalnego uczucia wdzięczności. Ta prosta praktyka, robiona systematycznie, może głęboko przebudować naszą zdolność do wzmacniania równowagi naszych dwóch obwodów systemu nerwowego - współczulnego i przywspółczulnego. Ich wzajemna harmonijna praca oznacza brak konfliktu na poziomie fizjologii systemu nerwowego, co przekłada się na nasze zrównoważone emocje.
Koherencja Serca - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-06-20
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.