Koncentracja - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Koncentracja - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz

Czas trwania: 00:24:12, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 33.3 MB

Data publikacji: 2024-10-24

Autor: Paweł Trzciński

Ćwiczeń na koncentracje jest olbrzymia ilość. Świadomy oddech jest jednym z narzędzi do uzyskania koncentracji. W tej medytacji użyjemy jego najprostszej wersji - oddechu połączonego. Dodatkowo, aby polepszyć efekt uzyskania większej koncentracji zaangażujemy umysł, aby po prostu liczył wydechy. W ten sposób - zamiast się rozpraszać - umysł będzie miał konkretne zadanie, na którym się skoncentruje.

Ciekawym jednak będzie obserwacja jak czujemy taki stan koncentracji. Jakie symptomy w umyśle, w ciele i w emocjach potwierdzają, że jesteśmy skoncentrowani. I tak uzyskany stan zostanie zakotwiczony aby był łatwo dostępny już poza medytacją. Aby wykonanie np. zaledwie 3 oddechów połączonych, z liczeniem wydechów przypomniał nam stan koncentracji - tak abyśmy momentalnie do niego weszli.

Koncentracja - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-10-24
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.

Pobierz medytację: Koncentracja - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz, MP3 192 kb/s, 33.3 MB