Lekkość i Radość - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:52, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 34.2 MB
Data publikacji: 2026-01-15
Autor: Paweł Trzciński
Ta medytacja jest zaproszeniem do otwarcia się na lekkość i radość, które są naturalną częścią życia — nawet jeśli czasem przykrywa je zmęczenie, napięcie lub trudne wspomnienia. To chwila, w której możesz delikatnie przestroić swoją uwagę: z rozpamiętywania tego, co było trudne, ku zauważaniu tego, co dobre, wspierające i obecne tu i teraz.
Podczas tej praktyki:
- rozluźnisz ciało i oddech,
- pozwolisz sobie na więcej lekkości bez poczucia winy,
- dostroisz się do energii radości w jej spokojnej, codziennej formie,
- otworzysz się na dobre niespodzianki — także te najmniejsze,
- wprowadzisz więcej łagodności i jasności do swojej codzienności.
To medytacja dla osób, które chcą żyć uważniej i lżej, bez wypierania trudnych doświadczeń, ale z gotowością, by robić więcej miejsca na to, co dobre.
- Radość nie zawsze przychodzi głośno.
- Często jest subtelna i czeka, aż ją zauważysz.
- Ta medytacja pomaga się na nią otworzyć.
Idealna jako poranna praktyka, przerwa w ciągu dnia lub spokojne zakończenie wieczoru.
Lekkość i Radość - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2026-01-15
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.