Obserwacja Oddechu - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:30, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 35.0 MB
Data publikacji: 2025-02-13
Autor: Paweł Trzciński
Obserwacja oddechu jest najprostszą techniką oddechową. Ale mimo swojej prostoty dostarcza potężnej możliwości przestrojenia swojej percepcji z zewnątrz do świata wewnętrznego. Przy pomocy tej praktyki, w ciągu kilku sekund jesteśmy w stanie dokładnie przeskanować co w danej chwili czuje nasze ciało, jakie towarzyszą nam emocje i uczucia. Z myślenia, trak nieodłącznie związanego z naszym codziennym światem, którym jesteśmy tak bardzo zaabsorbowani możemy się przełączyć na czucie.
I takie właśnie przełączenie umieszcza nas dokładnie w doświadczeniu tu i teraz. I poszerza naszą świadomość tego co się z nami w danym momencie dzieje. A to jest najważniejszy, pierwszy krok aby wyzbyć się automatyzmu w naszych reakcjach, aby wyjść poza dotychczasowe schematy i rutyny działania. Aby po prostu wybierać do swojego życia coś z poziomu świadomości siebie raczej niż z nieświadomości.
Obserwacja Oddechu - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2025-02-13
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.