Oddychanie Ciałem - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:26:40, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 36.6 MB
Data publikacji: 2024-09-19
Autor: Paweł Trzciński
Praktyka oddychania różnymi obszarami naszego ciała jest doskonałą metodą doświadczenia somatycznego, które ma potencjał uwalniania stresu. Zarówno tego świeżego, jak i tego głębiej osadzonego w ciele. W trakcie tej praktyki wykonuje się kilka-kilkanaście oddechów różnymi partiami ciała. W ten sposób oddychamy zarówno świadomie jak i w określonej intencji - uwolnienia napięcia.
Dodatkowo, w tej medytacji identyfikujemy miejsce w ciele, które czuje się najbardziej komfortowo. Oddychamy tym miejscem i tak utworzony lokalny dobrostan rozprowadzamy po całym ciele. W ten sposób odwołujemy się do własnych zasobów, które mogą być dla nas portalami do zasilania się.
Oddychanie Ciałem - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-09-19
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.