Powrót do ciała, które czuje - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:50, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 34.1 MB
Data publikacji: 2026-05-21
Autor: Paweł Trzciński
Czasem tak długo żyjemy w myślach, napięciu i kontroli, że stopniowo tracimy kontakt z ciałem. A ciało nie jest tylko miejscem, które mamy. Ciało jest miejscem, w którym czujemy życie.
Ta medytacja oddechowa jest łagodnym powrotem do obecności, czucia i kontaktu ze sobą.
Nie chodzi o pobudzanie czegokolwiek.
Nie chodzi o wymuszanie otwartości.
Nie chodzi o osiągnięcie konkretnego stanu.
Chodzi o to, żeby przez oddech i uważność zacząć słuchać ciała:
tego, co jest żywe,
tego, co czuje,
i tego, co próbuje Cię chronić.
W tej medytacji:
- wrócisz uwagą do ciała i oddechu
- zauważysz napięcie bez walki z nim
- poczujesz ciało jako przestrzeń obecności
- łagodnie dotkniesz tematu czucia, bliskości i własnego tempa
- dasz sobie prawo do tego, żeby czuć dokładnie tyle, ile jest dziś możliwe
To medytacja dla osób, które chcą być bliżej siebie.
Bliżej ciała.
Bliżej oddechu.
Bliżej tego, co naprawdę czują.
Możesz mieć swoje tempo.
Możesz czuć i pozostać przy sobie.
Powrót do ciała, które czuje - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2026-05-21
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.