Powrót Do Siebie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:13, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 33.3 MB
Data publikacji: 2025-12-25
Autor: Paweł Trzciński
Ta medytacja została stworzona jako bezpieczna przestrzeń powrotu do siebie — szczególnie po intensywnych, emocjonalnych spotkaniach rodzinnych. Święta bywają piękne, ale potrafią też uruchamiać stare rany, napięcia i nadmiar bodźców. Ta praktyka pomaga delikatnie wyhamować i wrócić do wewnętrznego centrum.
Podczas tej medytacji:
- uspokoisz układ nerwowy i oddech,
- rozproszona energia wróci do Twojego wnętrza,
- uwolnisz napięcia, które nie należą do Ciebie,
- odzyskasz kontakt z własnym ciałem i emocjami,
- poczujesz ulgę, spokój i stabilność.
To praktyka szczególnie dla osób zmęczonych nadmiarem rozmów, emocji i oczekiwań. Nie wymaga analizowania relacji ani rozwiązywania problemów — wystarczy obecność i oddech.
Powrót Do Siebie - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2025-12-25
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.