Pozostań przy sobie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:20, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 33.4 MB
Data publikacji: 2026-05-14
Autor: Paweł Trzciński
Są momenty, kiedy człowiek jest wszędzie — w obowiązkach, myślach, napięciu i oczekiwaniach innych ludzi — tylko nie naprawdę przy sobie. Ta medytacja jest spokojnym powrotem do własnej obecności.
Bez presji.
Bez walki z myślami.
Bez potrzeby „ogarnięcia się”.
Poprzez świadomy oddech, łagodne zatrzymanie i kontakt z ciałem możesz stopniowo wracać do miejsca, w którym naprawdę czujesz siebie.
To medytacja dla osób:
- zmęczonych ciągłym napięciem
- przeciążonych emocjonalnie
- żyjących w pośpiechu
- mających trudność z odpoczynkiem
- potrzebujących wyciszenia i kontaktu ze sobą
W tej medytacji wykorzystujemy:
- spokojny świadomy oddech
- wydłużony wydech wspierający układ nerwowy
- uważność ciała i obecności
- łagodne wyciszenie napięcia
Możesz wracać do siebie częściej, niż Ci się wydaje.
POZOSTAŃ PRZY SOBIE - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2026-05-14
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.