Praktyka Oddechowa - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:23:56, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 32.9 MB
Data publikacji: 2024-04-25
Autor: Paweł Trzciński
W tej medytacji zapraszamy do prostej praktyki oddechowej: wykonania 20 połączonych oddechów. Oddech połączony jest wbudowany w nasze ciało - tak oddychaliśmy będąc noworodkiem. To naturalny sposób oddychania, który nie wymaga nauki - najwyżej przypomnienia sobie. 20 połączonych oddechów wykonamy w 3 seriach, na różnych stadiach (głębokościach) medytacji, każdorazowo obserwując nasze reakcje na dostarczanie ciału świadomego oddechu. Jak zwykle towarzyszyć nam będą dźwięki synchronizujące półkule mózgowe na częstotliwości Schumana 7.8Hz - częstotliwości rezonansowej Ziemi.
Praktykę 20 połączonych oddechów możemy wykonywać zawsze i wszędzie. To podstawowe ćwiczenie oddechowe metody Rebirthing-Breathwork. Najważniejszą sprawą jest akcentowanie wdechu (część aktywna oddechu) i rozluźnianie się przy wydechu (część pasywna oddechu). Starając się aby obie części trwały mniej więcej tyle samo czasu wprowadzamy równowagę pomiędzy naszą aktywnością a pasywnością. Wdychając - dodajemy sobie energii, wydychając - uwalniamy to co jest już nam niepotrzebne.
Praktyka Oddechowa - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-04-25
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.