Relaks Nad Morzem - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:32, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 33.7 MB
Data publikacji: 2025-02-27
Autor: Paweł Trzciński
Ciepły relaks nad morzem na koniec lutego? Czemu nie :) Ta prosta wizualizacja należy do "klasyków" relaksacji. Ważne jest aby wyobrazić sobie jak najwięcej szczegółów aby zaangażować jak najwięcej swoich zmysłów – nie tylko obraz ale i dźwięk, zapach, dotyk. Dzięki temu nasze ciało niejako automatycznie relaksuje się, wycisza a nasze emocje może wypełnić spokój.
Ale ta medytacja jest też czymś więcej - pokazuje naszą umiejętność do wypoczynku. Wyłączenia się - choć na chwilę - z aktywności i przejścia do stanu pasywnego, do odczucia swojego wnętrza. W zabieganym świecie taka możliwość (i korzystanie z niej) jest bezcenne. Jest też wisienka na koniec medytacji - ale poznaj ją sam/sama :)
Relaks Nad Morzem - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2025-02-27
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.