Reset Umysłu i Ciała - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:23:25, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 32.2 MB
Data publikacji: 2026-03-19
Autor: Paweł Trzciński
Czujesz napięcie, przeciążenie albo natłok myśli? Ta medytacja pomoże Ci zatrzymać się i wrócić do równowagi. „Reset Umysłu i Ciała” to praktyka świadomego oddechu, która prowadzi do głębokiego wyciszenia, rozluźnienia napięcia i uspokojenia układu nerwowego.
To moment, w którym możesz:
- puścić nagromadzony stres
- wyciszyć myśli
- wrócić do kontaktu ze sobą
- poczuć więcej przestrzeni i lekkości
Nie musisz nic robić na siłę.
Wystarczy, że oddychasz… i pozwalasz, by ciało i umysł wróciły do równowagi.
Dla kogo jest ta medytacja?
- gdy czujesz napięcie w ciele
- gdy umysł jest przeciążony
- po intensywnym dniu
- gdy potrzebujesz zatrzymać się i odetchnąć
Jak korzystać z medytacji?
Znajdź spokojne miejsce, usiądź lub połóż się wygodnie.
Możesz wracać do tej medytacji zawsze wtedy, gdy potrzebujesz „zresetować” swój stan.
Reset Umysłu i Ciała - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2026-03-19
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.