Rozluźnienie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:38, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 33.8 MB
Data publikacji: 2024-06-27
Autor: Paweł Trzciński
Rozluźnienie jest naturalnym odruchem, jaki wyzwalamy w sobie aby uwolnić bieżące napięcia. Świadome rozluźnienie może być najprostszą praktyką dbania o swój stan energii, swoje emocje. Kiedy jest codzienną rutyną, powtarzaną kilka razy dziennie staje się przyczynkiem do pogłębiania świadomości naszego ciała a więc i głębiej - samoświadomości tego, w jakim jesteśmy stanie. Wystarczy kilka sekund co godzinę, dwie aby - wobec świata, który jest zorientowany na zewnątrz - choć na chwilę wracać do siebie.
Ta medytacja używa świadomego oddechu i prostej kierowanej relaksacji aby wejść w stan rozluźnienia. To naprawdę prosta praktyka, wymaga od nas jedynie skierowania na siebie chwili uwagi. Druga seria 20 połączonych oddechów ma szansę wydatnie pogłębić rozluźnienie. Przekonaj się o tym samodzielnie :)
Rozluźnienie - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-06-27
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.