Rozluźnienie - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:40, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 33.9 MB
Data publikacji: 2026-01-29
Autor: Paweł Trzciński
Ta medytacja została stworzona, aby pomóc Ci rozluźnić ciało i uspokoić emocje — szczególnie w momentach przeciążenia, stresu lub wewnętrznego napięcia.
Dźwięk wodospadu połączony ze świadomym oddechem działa naturalnie regulująco na układ nerwowy, pomagając szybciej wejść w stan odprężenia.
Podczas tej praktyki:
- uspokoisz oddech i myśli,
- pozwolisz napięciu stopniowo opaść z ciała,
- rozluźnisz kark, ramiona i plecy,
- wyciszysz emocje bez ich analizowania,
- poczujesz większą stabilność i ulgę.
To medytacja idealna:
- po intensywnym dniu,
- w chwilach stresu lub przeciążenia,
- jako przerwa w ciągu dnia,
- przed snem lub wieczornym odpoczynkiem.
Możesz wracać do tej medytacji zawsze, gdy Twoje ciało i emocje potrzebują ukojenia.
Rozluźnienie - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2026-01-29
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.