Uspokojenie Myśli - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:25:00, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 34.3 MB
Data publikacji: 2026-03-05
Autor: Paweł Trzciński
Ta medytacja pomaga uspokoić natłok myśli i dać umysłowi chwilę odpoczynku. Kiedy w głowie pojawia się zbyt wiele analiz, planów, wspomnień lub zmartwień, łatwo poczuć zmęczenie i napięcie. Ta praktyka pomaga zwolnić tempo myślenia i wrócić do spokojnego oddechu.
Podczas tej medytacji:
- wyciszysz nadmierne myślenie,
- uspokoisz oddech i układ nerwowy,
- poczujesz więcej przestrzeni w głowie,
- nauczysz się obserwować myśli bez podążania za nimi,
- doświadczysz chwili ciszy i mentalnego odpoczynku.
To medytacja szczególnie pomocna, gdy:
- czujesz przeciążenie informacjami lub bodźcami,
- trudno Ci zatrzymać analizowanie różnych spraw,
- pojawia się stres lub napięcie w głowie,
- potrzebujesz chwili mentalnego resetu.
Możesz wracać do tej praktyki zawsze, gdy Twoja głowa potrzebuje chwili ciszy i oddechu.
Uspokojenie Myśli - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2026-03-05
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.