Uspokojenie Układu Nerwowego - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:24:04, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 33.1 MB
Data publikacji: 2026-03-26
Autor: Paweł Trzciński
Czujesz napięcie, przeciążenie albo trudność w wyciszeniu?
Ta medytacja pomoże Ci uspokoić układ nerwowy i wrócić do wewnętrznej równowagi. To praktyka świadomego oddechu, która stopniowo prowadzi do rozluźnienia ciała, wyciszenia umysłu i głębszego poczucia spokoju.
Nie musisz nic robić na siłę.
Twoje ciało wie, jak się uspokoić — jeśli tylko dasz mu przestrzeń.
W tej medytacji:
– uspokoisz oddech i ciało
– rozluźnisz napięcia nagromadzone w ciągu dnia
– wyciszysz natłok myśli
– wejdziesz w głębszy stan spokoju i obecności
Dla kogo jest ta medytacja:
– gdy czujesz stres lub napięcie
– po intensywnym dniu
– gdy trudno Ci się wyciszyć
– gdy potrzebujesz „zatrzymać system” i wrócić do siebie
Jak korzystać:
Znajdź spokojne miejsce, usiądź lub połóż się wygodnie.
Możesz wracać do tej medytacji regularnie — szczególnie wtedy, gdy czujesz przeciążenie.
Uspokojenie Układu Nerwowego - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2026-03-19
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa. Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.