Zatrzymanie Myśli - Medytacja Prowadzona Świadomego Oddechu 432Hz
Czas trwania: 00:22:57, format pliku: MP3 192 kb/s, rozmiar pliku: 31.5 MB
Data publikacji: 2024-07-04
Autor: Paweł Trzciński
Zatrzymanie myśli jest typową praktyką medytacyjną - podobną do praktyk obserwacji myśli. W tej medytacji będziemy zwracać uwagę na przestrzeń pomiędzy myślami - na te krótkie lub dłuższe chwile, kiedy nasz umysł jeszcze nie zdąży pomyśleć następnej myśli. W trakcie pogłębiania medytacji może się udać wydłużać czas pomiędzy kolejnymi myślami. Możemy mierzyć się z sytuacjami, kiedy stan chwilowego braku myśli zostanie zauważony przez nas myślą "o, właśnie nie myślę" i oczywiście ten stan zatrzymania myśli ucieknie. To jest jednak zupełnie naturalne.
Świadomy oddech może pomóc w praktyce kierowania naszej uwagi w te momenty pomiędzy myślami. To proces pogłębiania naszej samoświadomości, który - w tych momentach pomiędzy myślami - może skierować naszą świadomość po prostu do czystego istnienia, czystej samoobserwacji, a przez to odłączenia się od zwykłych trosk, niepokojów i zaprzątania umysłu zwykłą codziennością. To moment wytchnienia dla naszego umysłu, naszych emocji - a przede wszystkim - naszego ducha, który może rozpuścić się w głębokim spokoju.
Zatrzymanie Myśli - medytacja prowadzona świadomego oddechu - nagranie z FB w dn. 2024-07-04
Medytację prowadził Paweł Trzciński, trener oddechu Stowarzyszenia Rebirtherów Polskich.
W podkładzie muzycznym do medytacji znajdują się dźwięki synchronizujące fale mózgowe w zakresie fal alfa.
Muzyka medytacyjna przygotowana jest wg stroju 432 Hz.