5 WYMIARÓW ŚWIADOMEJ SEKSUALNOŚCI - EDYCJA 2026

Warsztaty odbyły się od 02-08-2026 godz. 18:00 do 06-08-2026 godz. 14:00

Miejsce: Czarnów k/Kamiennej Góry (dolnośląskie), zobacz na mapie

Energia seksualna jest jednym z najbardziej naturalnych przejawów naszej energii życiowej. Towarzyszy nam przez całe życie — niezależnie od tego, czy jesteśmy w relacji, czy żyjemy sami. Może być źródłem witalności, twórczości, bliskości i głębokiego kontaktu ze sobą.

Jednocześnie wiele osób doświadcza w tym obszarze napięć, niejasności lub ograniczeń. W naszej osobistej historii, wychowaniu czy doświadczeniach relacyjnych mogą powstać przekonania i blokady, które utrudniają swobodny dostęp do tej energii.

Tegoroczna edycja warsztatu „5 Wymiarów Świadomej Seksualności” jest zaproszeniem do spokojnego i uważnego przyjrzenia się własnej seksualności – w bezpiecznej przestrzeni rozwoju osobistego i psychoedukacji. To propozycja dla osób dorosłych, które chcą pogłębić relację ze sobą, lepiej rozumieć swoje potrzeby oraz odnaleźć bardziej świadomy i zintegrowany sposób przeżywania swojej energii życiowej.

Model 5 Wymiarów

Podstawą warsztatu jest podejście 5 Wymiarów, inspirowane koncepcją 4D Wheel of Sexual Experience stworzoną przez amerykańską badaczkę i terapeutkę seksualności Ginę Ogden.

Model ten pokazuje, że ludzkie doświadczenie seksualności obejmuje cztery wzajemnie powiązane wymiary:

• ciało – odczucia fizyczne, zmysłowość, energia życiowa
• emocje – uczucia, bliskość, wrażliwość
• umysł – przekonania, wyobrażenia, narracje kulturowe
• duchowość – poczucie sensu, obecności, głębokiego połączenia

Gdy te cztery obszary zaczynają współpracować, pojawia się piąty wymiar – integracja, czyli doświadczenie bardziej świadomej, spójnej i pełniejszej seksualności. Na warsztacie będziemy przyglądać się temu, jak każdy z tych wymiarów przejawia się w naszym życiu oraz jak możemy przywracać między nimi większą harmonię.

3 filary warsztatu

1. Świadomość

Pierwszym krokiem jest zobaczenie siebie takim, jakim naprawdę jesteśmy w obszarze seksualności. Przyglądamy się temu, jak nasze ciało, emocje, myśli i przekonania wpływają na sposób przeżywania energii seksualnej. Często dopiero w uważnej obserwacji odkrywamy, że wiele naszych reakcji i odczuć wynika z wcześniejszych doświadczeń, wzorców kulturowych czy historii osobistych. Rozwijanie świadomości pozwala odzyskać kontakt z własnym, autentycznym doświadczeniem.

2. Integracja

Drugi filar to łączenie czterech podstawowych wymiarów naszego doświadczenia:

• ciała
• emocji
• umysłu
• duchowości

w jeden spójny obszar Integracji. Energia życiowa przestaje być rozdzielona pomiędzy napięcia, lęki czy ograniczające przekonania, a zaczyna płynąć w sposób bardziej naturalny. Z tej integracji wyłania się piąty wymiar – świadoma seksualność, w której różne aspekty naszego doświadczenia wzajemnie się wspierają.

3. Ucieleśnienie

Świadoma seksualność nie jest tylko koncepcją czy ideą. Staje się żywym doświadczeniem w naszym ciele i naszej energii życiowej. Trzeci filar warsztatu dotyczy pogłębiania kontaktu z ciałem oraz odczuwania przepływu energii w sposób uważny i świadomy. Poprzez ruch, oddech i pracę z obecnością uczymy się zauważać, jak energia życiowa może być doświadczana jako źródło witalności, kreatywności i wewnętrznej spójności. W tym sensie warsztat koncentruje się przede wszystkim na relacji z samym sobą i na rozwijaniu indywidualnej świadomości własnej seksualności.

Co może wnieść udział w warsztacie

Warsztat jest przestrzenią, w której możesz:

• pogłębić kontakt ze swoim ciałem i energią życiową
• lepiej rozumieć własne emocje i potrzeby w obszarze bliskości
• rozpoznawać przekonania, które wpływają na sposób przeżywania seksualności
• przyglądać się własnym wzorcom relacyjnym
• rozwijać bardziej świadomą obecność w doświadczeniu intymności

Naszym celem nie jest zmiana uczestników według jakiegoś modelu, lecz pogłębianie świadomości własnej, indywidualnej drogi.

Metody pracy

Podczas warsztatu korzystamy z metod wspierających proces samoświadomości i integracji doświadczeń:

• procesy komunikacyjne w parach i w grupie
• świadomy oddech (rebirthing)
• elementy pracy systemowej (ustawienia)
• praca z emocjami i przekonaniami
• świadomy ruch i medytacje w ruchu
• praktyka obecności w kręgu

Praca odbywa się zarówno w przestrzeni grupowej, jak i w formie indywidualnych refleksji i ćwiczeń.

Czego nie będzie na warsztacie?

Nie będzie nagości.
Nie będzie ćwiczeń seksualnych.
Nie będzie presji dotyku.
Nie będzie obowiązku dzielenia się intymnymi historiami.
Nie będzie oceniania ani interpretowania uczestników.
Nie będziemy nikogo „naprawiać”.

Będzie uważna, oparta na doświadczaniu i psychoedukacji praca z tematem seksualności — rozumianej szeroko: jako kontakt z ciałem, emocjami, granicami, pragnieniem, bliskością, energią życiową i własną prawdą.

Struktura dnia warsztatowego

Program obejmuje całodniowe zajęcia rozwojowe, podzielone na dwa główne bloki:

• blok przedpołudniowy (ok. 4 godziny)
• blok popołudniowy (ok. 3 godziny)

Pomiędzy zajęciami jest czas na odpoczynek, integrację i swobodny kontakt z naturą. W wolnych chwilach uczestnicy często korzystają ze spacerów, wspólnych rozmów, tańca czy relaksu w saunie i jacuzzi.

Dla kogo jest ten warsztat

Warsztat jest przeznaczony dla dorosłych osób zainteresowanych świadomym rozwojem osobistym, które chcą w uważny sposób przyjrzeć się swojej seksualności jako ważnemu wymiarowi życia.

Może być szczególnie wartościowy dla osób, które:

• chcą lepiej rozumieć swoją energię seksualną i relację z własnym ciałem
• są ciekawe, w jaki sposób emocje, przekonania i doświadczenia życiowe wpływają na ich seksualność
• chcą rozwijać bardziej świadomą obecność w bliskości i relacjach
• są gotowe pracować w przestrzeni refleksji, dialogu i doświadczenia, a nie tylko teorii
• czują, że seksualność może być źródłem życiowej energii, twórczości i głębszego kontaktu ze sobą

Warsztat jest otwarty zarówno dla osób będących w relacjach, jak i dla tych, które aktualnie żyją samodzielnie. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie warsztatowe.

Jak pracujemy?

Warsztat prowadzimy w kameralnej grupie kobiet i mężczyzn, z dużą uważnością na granice, tempo i gotowość każdej osoby.

Nie chodzi o przekraczanie siebie, udowadnianie czegokolwiek ani wchodzenie w doświadczenia, na które ktoś nie ma gotowości. Każde ćwiczenie jest zaproszeniem, nie obowiązkiem.

Pracujemy przez ciało, oddech, emocje, przekonania, refleksję i doświadczenia w grupie — tak, aby temat seksualności mógł być badany szerzej: jako obszar bliskości, energii życiowej, relacji, twórczości, wstydu, granic, obecności i kontaktu ze sobą.

To przestrzeń, w której można przyglądać się sobie bez oceniania i bez presji. W swoim tempie. Z prawem do „tak”, z prawem do „nie” i z prawem do zatrzymania się wtedy, kiedy tego potrzebujesz.

Ważna zasada

Podstawą naszej pracy jest pełny szacunek dla granic każdej osoby. Uczestnictwo w ćwiczeniach jest dobrowolne, a każdy uczestnik sam decyduje o swoim poziomie zaangażowania w proces. Tworzymy przestrzeń, w której można pracować w tempie zgodnym z własną gotowością i poczuciem bezpieczeństwa.

Nie zajmujemy się żadną formą leczenia stanów chorobowych, nie mamy również kompetencji w zakresie terapii uzależnień. Pracujemy nad naszą seksualnością z otwartością, wrażliwością i pełnym poszanowaniem granic uczestniczek i uczestników. Na warsztatach nie pracujemy z nagością.

O prowadzących:

Jacek Borowicz - pedagog myślenia twórczego i trener w zakresie metod rozwoju osobistego, współtwórca i wieloletni (od 1986 r.) animator wrocławskiej Akademii Życia (www.akademiazycia.pl), praktyk  rebirthingu oraz NLP oraz trener umiejętności psychologicznych przydatnych do funkcjonowania w biznesie. Od 2008 roku pracuje metodę ustawień systemowych prowadząc warsztaty grupowe oraz sesje indywidualne. Inspiruje się także min. metodą Katy Byron i metodą Sedony. Wraz z Pawłem Trzcińskim rozwija metodykę pracy na z Matrycą 5 Wymiarów . Od kilku la doświadcza roli trzymającego przestrzeń we wrocławskim męskim kręgu „Droga Mężczyzny” oraz współtworzy męskie warsztaty w ramach Kuźni Męskiego Kręgu „Droga Mężczyzny”. Łącząc różne metody wypracował własne, unikalne bazujące na empatii i wspieraniu ludzkiej kreatywności podejście do pracy z drugim człowiekiem.  Z lekkością i radością wyraża się także poprzez rysunek oraz tworzenie  krótkich form literackich, w których daje wyraz swojej pasji snucia inspirujących opowieści. Jako aktywny muzyk i wokalista, twórca autorskich ballad zajmuje się także pracą z głosem. A przy okazji… jest naukowcem, pracownikiem Uniwersytetu Wrocławskiego...

Paweł Trzciński - profesjonalista IT i realizator dźwięku. Od 2008 roku certyfikowany trener rebirthingu (www.rebirthing.pl), od ponad 30 lat interesuje się technikami medytacyjnymi eksploracji świadomości. Swoją wiedzę techniczną łączy z medytacyjnymi eksperymentami. Pracuje z realizacją nagrań muzycznych ułatwiających wchodzenie w stan alfa i theta z prowadzonymi słownie medytacjami eksplorującymi te stany umysłu. Eksperymentuje też z afirmacjami i indukcjami hipnotycznymi pozytywnych umiejętności przekazywanymi w stanie theta. Kilka lat temu opracował autorską metodę zmiany przekonań życiowych (ARLS - Advanced Reprograming Life Scripts) przy użyciu nagrań synchronizujących półkule mózgowe. Od ponad 20 lat współpracownik wrocławskiej Akademii Życia (www.akademiazycia.pl), a od 16 lat członek profesjonalny Instytutu Monroe w USA (www.monroeinstitute.org).

Opłaty:

• całodzienne warsztaty rozwoju osobistego: 790 zł. RABAT 100 zł dla osób po raz kolejny uczestniczących w wakacyjnych warsztatach z Akademią Życia, cena 690 zł.
• zakwaterowanie i pełne wyżywienie wegetariańskie: 1200 zł (4 dni x 300 zł), cena zawiera także 1 wejście do sauny i jacuzzi.
• ubezpieczenie NW: 30 zł.

Dodatkowe informacje:

• warunkiem uczestnictwa jest dokonanie bezzwrotnej przedpłaty 500 zł (numer konta poda mailem organizatorka). Reszta płatności za: warsztat, należność za zakwaterowanie i wyżywienie oraz NW płatne gotówką pierwszego dnia zajęć,
• ilość miejsc ograniczona,
• zaczynamy kolacją w niedzielę o godz. 18.00 i kończymy obiadem w czwartek,
• pomagamy w transporcie - koordynujemy wolne miejsca w samochodach u zmotoryzowanych uczestników.

Miejsce:

Monte Luna, Czarnów 29, 58-400 Pisarzowice k. Kamiennej Góry (dolnośląskie). Pokoje 3 i 4 osobowe z łazienkami w głównym budynku.

Zapisy:

Agnieszka Jurko, mail: agnieszka@agnieszkajurko.pl,  tel: 501 625 528

Co mówią uczestnicy poprzednich edycji?

Dla wielu osób najważniejsze w tych warsztatach było nie tylko samo doświadczenie pracy z tematem seksualności, ale także sposób, w jaki była prowadzona cała przestrzeń: z uważnością, szacunkiem, bezpieczeństwem i prawem do własnego tempa.

Uczestnicy poprzednich edycji podkreślali, że warsztat pomagał im lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, ciało, granice i relacje — bez presji, oceniania czy konieczności przekraczania siebie.

Relacje uczestników poprzednich edycji warsztatów:

Jacek i Paweł jako prowadzący stworzyli wyjątkową i bezpieczną przestrzeń, która pomogła mi otworzyć się i dzielić się swoimi doświadczeniami. Czułam się tam zaopiekowana, zrozumiana. Warsztaty pomogły mi lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, myśli i odczucia płynące z ciała.
Anna

Przez cztery dni, w grupie kilkunastu kobiet i mężczyzn, doświadczaliśmy i obserwowaliśmy wyzwania tak ważnego obszaru życia, jakim jest seksualność. Pojmowana nie tylko jako intymna relacja, ale przede wszystkim energia kreacji, pasji, rozwoju. Poprzez kontakt z ciałem, oddechem, emocjami, przekonaniami, pod okiem uważnych i doświadczonych prowadzących. We wzajemnym szacunku i uważności dla siebie samych i innych uczestników, każdy z nas badał własne granice, zadawał osobiste pytania, szukał odpowiedzi i poznawał rozwiązania...  Na tyle, na ile sam/sama miał gotowość.
Dla mnie samej to doświadczenie było bardzo cennym wkładem we własny rozwój i osobiste doświadczanie seksualności jako energii życiowej. Przyniosło lepsze zrozumienie, kontakt ze sobą i przydatne narzędzia samopoznania.
Hanna

Wspaniała atmosfera, świetni prowadzący w uroczym pensjonacie w Czarnowie. Udział w tych warsztatach poprawił zdecydowanie moje relacje z kobietami. Serdecznie polecam, naprawdę warto.
Andrzej